El martes, 22 de Octubre, dará inicio un nuevo taller de Mindfulness. Quienes estén interesados en participar deberán ponerse en contacto previamente con Eugenia (Consulta 4- Centro de Salud).
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martes, 15 de octubre de 2019
viernes, 29 de marzo de 2019
miércoles, 20 de febrero de 2019
PROGRAMA DE MINDFULNESS: ABORDAJE PSICOEDUCATIVO DE LOS TRANSTORNOS DE ANSIEDAD
Mindfulness o atención plena es una actitud, una filosofía de vida y una manera
de afrontar las dificultades y el dolor emocional que ayuda a sentir un mayor
bienestar y paz interior.
Se trata de dejar de ser víctimas de emociones o ideas recurrentes o dolorosas y de adquirir el hábito de poner en contacto nuestro cuerpo con nuestra mente y nuestras emociones. Para ello es preciso centrar nuestra mente en el momento presente, estar atentos a la experiencia de cada momento. Una vez centrados en el presente, identificar nuestras emociones y pensamientos, contemplarlos de forma serena.
Dados los beneficios que el mindfulness ha demostrado, desde el centro de salud se oferta un programa psicoeducativo de ocho sesiones semanales de 2h de duración (2 meses aproximadamente), como coadyuvante del tratamiento farmacológico, que incluye prácticas cognitivo-conductuales que favorecen la regulación emocional y potencian el autocuidado.
Se trata de dejar de ser víctimas de emociones o ideas recurrentes o dolorosas y de adquirir el hábito de poner en contacto nuestro cuerpo con nuestra mente y nuestras emociones. Para ello es preciso centrar nuestra mente en el momento presente, estar atentos a la experiencia de cada momento. Una vez centrados en el presente, identificar nuestras emociones y pensamientos, contemplarlos de forma serena.
Dados los beneficios que el mindfulness ha demostrado, desde el centro de salud se oferta un programa psicoeducativo de ocho sesiones semanales de 2h de duración (2 meses aproximadamente), como coadyuvante del tratamiento farmacológico, que incluye prácticas cognitivo-conductuales que favorecen la regulación emocional y potencian el autocuidado.
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